*

彼氏との人生を創造する 結婚恋愛OBERON

公開日: : 最終更新日:2015/11/15 恋愛結婚相談

nghj

問い合わせはこちらから 090-8805-8765

 

さまざまな分野の成功者達が瞑想を行っている・行っていたと言われています。毎日頭をフル回転させ忙しい日々を過ごす彼らが、貴重な時間を消費してまで何故積極的に実践しているのか?とても気になりますよね。やはり、何かしらの効果を実感しているからこそ生活の中に取り入れているのだと思います。今回は瞑想を行う事によって得られる効果やメリットについてお話していきます。

まず、これはとても有名な話なのですが、集中力を高めることができます。目の前にあるやらなければならない事に集中できるようになるので、作業効率がアップするのです。アメリカの名門校であるワシントン大学の研究でもこの事は証明されています。

そしてこちらも代表的な効果のひとつですが、ストレスを軽減させることができます。私達が生活している現代はまさにストレス社会と言って過言ではありません。人間関係や仕事のプレッシャーなど多くの人が何かしらの悩みを抱えていますよね。

ヒトはストレスを感じると、血圧が上昇したり呼吸が浅くなったりなどその他にも身体にさまざまな悪い影響を及ぼします。しかし瞑想によって深いリラックス状態になると、血圧の上昇や呼吸の浅さなどを改善させることができるのです。また、リラックス状態により頭の中をしっかりと整理整頓することができ、小さな事で苛々してしまったりくよくよしてしまう事がなくなります。ストレスに対しての耐性がつくという事ですね。

集中力が高まりストレスが軽減される…これだけでもやる価値は大いにあると思うのですが、この他にも免疫力が高まったり、ぐっすり質の良い睡眠ができるようになったりと、メリットが沢山あります。

何かを成し遂げた方々が、積極的に行っていたのも頷けますね。
?
【3】
瞑想は特別な場所でしかできないと思っている方はいませんか?例えば専用のスタジオや教室などです。そういった場所に行き指導者のもとで行う方法しかないと考えている方がいるならばそれは少し間違っています。勿論、そうした教室はありますし、利用するのもひとつの方法としてアリでしょう。基礎からしっかりと学ぶことができますし、指導者がいるという安心感などもありますよね。

しかし、そういった特別な場所に行かなくてもできるのが瞑想のメリットでもあるのです。好きな場所で好きな時間に行える…だからこそ始めやすく続けやすいのです。

あなた自身がリラックスできる環境ならばどこでもいいのですが、落ち着いて自分の時間に集中するならばやはり自宅の自分の部屋などがいいかもしれませんね。勿論一番集中できてリラックスできるのが自宅のお手洗いだという場合はそこでもいいです。ただし、お手洗いですと他の家族が居た場合に迷惑がかかるかもしれませんし、途中で誰かにノックをされて集中が途切れてしまうという可能性もあります。やるならば人が居ない時間で周りを気にしないで行える時にしましょう。

また、基本的には静かな場所でゆっくりと行うのが良しとされていますが、家族の声がするなどして集中できない時には瞑想しやすい音楽などを小さな音でかけながら行うのもいいでしょう。リラクゼーション効果の高いCDは沢山販売していますからね。その中から好みのものをチョイスしてみて下さい。

何の道具も必要とせず、落ち着ける環境があれば今すぐにでも実践できるものですので、1日にほんの数分でも行ってみてはいかがでしょうか。毎日継続することで効果を実感できるようになっていくことでしょう。

 

関連記事

愛は意志であり一体化ではない、恋愛相談のOBERON

問い合わせはこちらから 090-8805-8765   綺麗な女性は姿勢も美し

記事を読む

手軽にできる小顔づくり

結婚相談出会い 結婚相談恋愛 出会い相談結婚 TEL 090-8805-8765 

記事を読む

恋愛相談結婚、貴女は人生を真面目に生きているか

結婚相談出会い 結婚相談恋愛 出会い相談結婚 TEL 090-8805-8765 

記事を読む

自由ってなんだ、恋愛ってなんだ、六本木 恋愛結婚相談

恋愛結婚相談 結婚相談恋愛 恋愛結婚相談 TEL 090-8805-8765 

記事を読む

今日以上の日はない、明日が今以上と言う保証は低い

結婚相談出会い 結婚相談恋愛 出会い相談結婚 TEL 090-8805-8765 

記事を読む

結婚しても恋愛時代のように|恋愛相談

雑誌掲載の結婚相談恋愛のOBERON 問い合わせはこちらから 090-8805-8765 &

記事を読む

恋愛結婚相談は六本木ミッドタウン傍OBERON

結婚相談出会い 結婚相談恋愛 恋愛結婚相談 TEL 090-8805-8765 

記事を読む

恋は感情、愛は意志、だから難しい。

問い合わせはこちらから 090-8805-8765 【一石二鳥ストレッチで肩コリさよなら】

記事を読む

原因の正体|恋愛結婚相談

 対面相談の詳細はここをクリック  コラム 「悪」とは何か? この単純な問の答えは

記事を読む

今の彼氏との恋愛が上手くいかないとしても、結婚の為過去人との復縁を考えるか?

恋愛結婚相談 結婚相談恋愛 恋愛結婚相談 TEL 090-8805-8765 

記事を読む

恋愛相談と出会いの相談のOBERON

結婚相談出会い 結婚相談恋愛 恋愛結婚相談 TEL 090-88

即決は結婚に限り安全ではありません、離婚率を見れば納得できます。結婚や恋愛の相談

恋愛結婚相談 恋愛電話鑑定 電話恋愛結婚 TEL 090-8

今の彼氏との恋愛が上手くいかないとしても、結婚の為過去人との復縁を考えるか?

恋愛結婚相談 結婚相談恋愛 恋愛結婚相談 TEL 090-8

非日常を楽しめることのひとつ、旅行。彼氏との出会いや結婚への悩み相談

恋愛結婚相談 結婚相談恋愛 恋愛結婚相談 TEL 090-8

出会いはあるが意思疏通が上手くいかない時は無理に進まないこと

恋愛結婚相談 結婚相談恋愛 恋愛結婚相談 TEL 090-8

→もっと見る

    PAGE TOP ↑