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出産のため体重があり得ないくらい増えてしまった～！とお悩みの女性は多いようですね。なかには外見からはちっとも分からないのに、産後ダイエットしなくては！という強迫観念にとりつかれてしまっているママさんもいるみたい。
大切な赤ちゃんの健康を守るため、ママさんは健康第一。健康のために減量が必要な場合もありますが、無茶をすれば赤ちゃんの健康にまで影響を与えてしまうこともあります。

産後ダイエットで心がけたいのは、とにかくけっして無理をしないこと。はじめる時期や方法についてもよく考えて、健康的なスケジュールと方法で行わなければなりません。
インターネットには参考になりそうなママさんたちの体験談が数多くアップされています。ここではそのいくつかをご紹介してみますので、是非、参考にしてみてくださいね。

まずは開始時期について。
過食はせずに栄養価の高いバランスのとれた食事を心がけるのなら、産後すぐにでも始めることは可能。でもなかには精神的なストレスを避けるため、産後一カ月は好きなものを好きなだけ食べるようにした！というママさんもいるみたい。ココロとカラダの様子をみながら、はじめてみるのが良いようです。
つぎにダイエットの方法について。
食事制限をするなら、低カロリーで食物繊維たっぷりのスープを摂るようにするというのがオススメ。また噛めば噛むほど味がでる玄米ご飯もオススメです。食物繊維を摂れるだけでなく、咀嚼の回数が増えるので内臓や口腔内の健康維持にも役立ちますよ。母乳で赤ちゃんを育てているなら、水分をたっぷりと摂ることが大切。お腹がふくらみますし、水分補給もバッチリできます。

いかがでしょうか？アナタに合いそうなダイエット方法は見つかりましたか？体が資本なママさんのお役にたてれば幸いです！

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